В Лианозовском парке прыгали на пружинах и смеялись от души — испытано на себе

Увидев анонс занятия по джампинг-фитнесу (kengoo jumps) в телеграм-канале Лианозовского парка, решила сходить сама. Во-первых, нужно знать, о чем рассказываешь читателям, а во-вторых, интересно было поучаствовать в необычной тренировке в джамперах, специальных ботинках на пружинящей платформе. Причем, денег за занятие платить не нужно, оно было бесплатное.

Администратор в телеграме спросил о противопоказаниях по здоровью и размер ноги для подбора kengoo-ботинок.

В назначенный день приехала в Лианозово. К слову, в этом районе никогда не бывала раньше. Доехать до парка оказалось просто, автобусы ходят часто.

Осмотревшись в парке, отметила,  что территория очень уютная: карусели, амфитеатр, где занимались дети с весёлым аниматором, ухоженный пруд и много гуляющих семей.

У главной сцены встретила администратора, мы мило побеседовали. Мне рассказали, что занятия kengoo jumps в парке проводят впервые. Тут подошла тренер Юля, которую в народе зовут «Пантера». Она и правда, оказалась похожа на пантеру: яркая внешность, уверенная походка, даже ее часы имели соответствующий окрас.

— Карьерный рост начала с двух хореографических образований, получила  разряд по бальным танцам, — рассказала о себе Юля. — В прошлом была инструктором по стриппластике, степу и аэробике. Все это, впоследствии, привело меня сюда, к занятиям джампинг-фитнесом. Это то, чем я особенно люблю заниматься.

Как выяснилось, Юля — лицензированный инструктор направления в пружинящих ботинках Kangoo Jumps. Она имеет международные лицензии по всем взрослым программам: Kangoo Power, Kangoo Dance, Kangoo Kick and Punch, Kangoo Boot Camp.

— Я вхожу в состав сборной команды Kangoo Jumps Russia, — рассказала собеседница. — В 2017 году мы даже завоевали бронзовые медали на чемпионате мира, который проходил в Испании.  

О достижениях Юли я бы с интересом слушала и дальше, но вся группа уже собралась, и мы отправились на спортивную площадку парка.

Тренер выдала нам kengoo-ботинки, или джамперы, как их еще называют. Застежки напоминают роликовые, только вместо колёс — пружинящие дуги.  Если не прыгать, а просто стоять, то джамперы поднимают на 20 сантиметров от пола. При прыжках, как мне сказали, оторваться от земли можно на 50 сантиметров или даже на метр. Вес одного джампера составляет полтора килограмма.

Пока обувались, пообщалась с участниками, почти все были в первый раз, кто-то сильно боялся что упадет с непривычки в новой тренировочной «обуви».

 ⁃ А они точно устойчивые? – прозвучал чей-то обеспокоенный голос.

 ⁃ На моей практике никто никогда не падал, — ответила Юля.

Мысль о падении и правда возникает, ибо ботинки кажутся неустойчивыми. Но когда встаёшь на них, страхи улетучиваются, сразу хочется прыгать и улыбаться.

— Мне на тренировке так весело, это будто суперсила, которой никогда у меня не было. Я счастлива, — хохоча, поделилась Лена, когда я подошла к ней, а точнее допрыгала.

Немного опоздав, к нашему цветнику присоединился Алексей. Он был тоже в первый раз. О его впечатлениях узнаю позже, уж слишком вовлечена в процесс.

Когда включилась музыка, по телу забегали мурашки, сразу пошла мощная динамика, именно то, что нужно в сонный пасмурный день. А когда уже заговорила Юля, так вообще, настроение улучшилось и появилось отчетливое желание скорее освоить эти пружины.

Тренировка оказалась непростой: кардио-нагрузка, определённый ритм, дыхалка и ноги давали о себе знать, под конец занятия уже хотелось присесть и чуть выдохнуть. Но это было невозможно, темп и адреналин побуждали заниматься дальше.

Громкая музыка и наши веселые лица собрали в парке большую аудиторию зрителей.

Когда тренировка закончилась, подошла к участникам послушать впечатления.

— Это было кайфово, усталости не почувствовал. Думаю, приду ещё, — рассказал Алексей.

 — Хоть шесть лет и занимаюсь, но сегодня все равно почувствовала мощный тонус, каждое занятие как в первый раз. Было очень круто и динамично», — поделилась Ольга.

— Впечатлений море. Радовалась как ребёнок, спасибо за организацию парку, —  сказала хохотушка Лена.

Не скрою, хоть я и достаточно спортивный человек, на занятии джампинг-фитнессом пришлось попотеть. Но зато когда в финале мы сняли джамперы, я почувствовала необыкновенную легкость и свободу в ногах. Эти ощущения, думаю, повторю еще не раз.

Когда появился джампинг-фитнес?

Kangoo Jumps — это разновидность фитнеса, которая популярна во всем мире. За один час усиленной тренировки можно сжечь до тысячи килокалорий. Программа предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

Чудо-ботинки Kangoo Jumps разработал швейцарец Дэнис Невилл. В 1993 году Дэнис увидел интересную модель ботинок на пружинах на одной из спортивных выставок, и осознав, какую огромную пользу такая обувь может принести людям, он посвятил себя работе по усовершенствованию данного продукта. Так, в 1994 году на спортивной выставке в Париже была представлена первая модель обуви Кенгу Джампс. Она пользовалась огромным успехом среди посетителей и сразу получила признание среди любителей и профессионалов спорта.

В 1996 году известный немецкий инструктор по аэробике Дэгги Майс разработал первую программу физических упражнений с использованием данных амортизирующих ботинок и назвал ее «Кенгуробика», в которой сочетались повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и пониженные нагрузки на суставы ног. В 1998 году программа была дополнена и улучшена тренером Патрицией Соув и одобрена Американской ассоциацией аэробики и фитнесса, крупнейшей организацией аэробики в мире. С тех пор занятие в ботинках джамперах в сочетании с веселой ритмичной музыкой завоевали свою популярность среди любителей фитнеса в Америке и в Европе. В России впервые прыгающие ботинки появились только в 2011 году в Екатеринбурге.

Кому можно заниматься

Фитнес на пружинах подходит практически всем – детям, вес которых начинается от 18 кг и взрослым, вес которых не превышает 120 килограмм, также людям для реабилитации травм суставов, людям с варикозным расширением вен на ранних стадиях.