Тренер из Лианозова дала советы начинающим фигуристам

Этой зимой в СВАО, в том числе в Лианозове, действуют 40 катков с искусственным льдом и более 160 с натуральным. Как освоить азы фигурного катания, «ЗБ» рассказала тренер спортивно-досугового центра «Кентавр» Мелисса Слепченкова. Она тренирует ребят на катке в Вологодском проезде.

Зубчики обязательны

Сначала, по словам Мелиссы, важно определить цель занятий: просто для души или же ради спортивных достижений.

— От этого зависит подход к экипировке, — объясняет тренер. — Будущему спортсмену лучше сразу приобрести профессиональные коньки: ботинки и лезвия для них продаются отдельно. А для любительских занятий подойдут самые простые коньки. Главное, чтобы они были с зубчиками.

На уличные катки Мелисса советует надевать термобелье, кофту, штаны, в которых будет удобно садиться, шапку и перчатки, длинные носки. Теплую куртку на время интенсивного катания лучше снять, чтобы не было слишком жарко.

— Если каток крытый, то температура в помещении плюсовая, — достаточно надеть спортивные штаны и легкую кофту, — добавила тренер.

Главное — не бояться

Уровень развития фигурного катания в стране очень высокий, отсюда и конкуренция. Для результатов в большом спорте Мелисса рекомендует родителям начинать учить малышей уже с 2,5-3 лет.

— В этом возрасте ребенок отлично усваивает новую информацию, а главное — не боится льда и падений, поэтому спокойно выполняет все просьбы тренера, — считает фигуристка. — Например, ко мне на занятия пришла трехлетняя девочка. Уже через полгода она научилась делать повороты, вращения, даже пистолетики — скользить на одной ноге, присев и вытянув другую ногу вперед.

Малыши быстро осваивают вращения и скольжение на одной ноге

С возрастом у людей обостряется чувство самосохранения, появляются страхи, из-за этого тренировать взрослых сложнее.

— Главная ошибка многих моих взрослых воспитанников — прямые колени и опущенный под ноги взгляд из-за того, что боятся упасть, — говорит Мелисса. — На самом деле смотреть на лед не надо. Когда опускаете голову, меняется наклон плеч и смещается центр тяжести. От этого вероятность упасть только возрастает.

О спортивных секция ГБУ «СДЦ «Кентавр» можно узнать на сайте gbukentavr.ru. И по телефону: 8-925-066-3693.