Ортопед из Лианозова раскрыла секреты профилактики болезней суставов

Многие замечали, что суставы начинают напоминать о себе именно весной. Как защититься от боли и не давать заболеваниям суставов испортить жизнь? Об этом окружному изданию «Звездный бульвар» рассказала заведующая отделением медицинской реабилитации, врач-травматолог-ортопед диагностического центра № 5 в Лианозове  Светлана Сызранова.

Соли тут не при чём

Как пояснила Светлана Сызранова, в межсезонье начинают проявлять себя многие «болячки». Проблемы с суставами – не исключение. Недостаток витаминов, постоянные перепады температуры и влажности, – всё это и без того не радует наш организм, а мы ещё и стремимся поскорее легко одеться и перейти на весеннюю обувь. При этом переохлаждение может спровоцировать такое заболевание, как деформирующий артроз. Чаще всего от него страдают тазобедренные, коленные и плечевые суставы.

– Конечно, всё это – лишь следствие весенних факторов, а причинами заболеваний суставов обычно бывают старые травмы, воспаления, хронические и аутоиммунные заболевания. Наследственность тоже играет роль, а вот возраст – незначительную. С артрозом сталкиваются даже дети, – рассказывает врач.

По её словам, причины могут также крыться в злоупотреблении алкоголем, и лишнем весе, создающим чрезмерную нагрузку на суставы. А вот распространенное в народе представление об отложении солей практического подтверждения не находит.

Ходьба, бег и танцы

– Известно, что спортсмены чаще сталкиваются с повреждениями суставов – чрезмерная физическая нагрузка приводит к их микротравмам, – продолжает ортопед. – Однако это не означает, что малоподвижный образ жизни безопаснее. Мы много времени проводим за компьютером, у телевизора, и это ведёт к нарушению кровоснабжения суставов. Дефицит движения приводит к сбоям в обменных процессах хрящевой ткани, поэтому достаточная физическая активность необходима.

Наибольшую эффективность в профилактике, по мнению Светланы Сызрановой, дают аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание и т.п. Отличные результаты дают танцы, катание на лыжах, коньках, роликах.

Также важно правильно подбирать обувь. Она обязательно должна быть комфортной и с амортизирующей стелькой. Пятка должна быть выше на 3-4 см., а мысок – не давящим на пальцы.

Если вы уже ощущаете дискомфорт в суставах, лучше сразу посетить врача, чтобы не запустить болезнь.

– Стоит помнить: эффективность хондропротекторов – лекарств, якобы восстанавливающих хрящевую ткань, а также средств народной медицины, вроде пояса из собачьей шерсти, доказанной не считается. Поэтому от самолечения лучше воздержаться, – подытожила врач.