Бесплатные тренировки на природе стартуют в Лианозовском парке по субботам и воскресеньям

Каждые выходные в Лианозовском парке под руководством квалифицированных тренеров начинаются бесплатные занятия для всех желающих. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки — от новичков до опытных спортсменов.

В субботу расписание выглядит следующим образом. В 10:00 стартует танцевальная тренировка — энергичное занятие, которое поднимет настроение и поможет сжечь калории под ритмичную музыку. В 11:30 начнётся растяжка (стретчинг), направленная на улучшение гибкости, эластичности мышц и суставов. Эти упражнения особенно полезны тем, кто ведёт сидячий образ жизни.

В воскресенье программа также насыщена. В 10:00 — йога. Занятие поможет обрести гармонию тела и духа, снять стресс, улучшить осанку и дыхание. В 11:30 — функциональная тренировка, которая развивает силу, выносливость, координацию и скорость. Упражнения моделируют повседневные движения, делая организм более приспособленным к реальным нагрузкам.

Место проведения тренировок отмечено на Яндекс.Картах по координатам: 55.900536, 37.569596. Ориентиром служат белые и красные флаги с надписью «Спортивные выходные». Площадка находится в живописной части парка, где много зелени и свежего воздуха, что делает занятия особенно приятными.

Зарегистрироваться на площадку можно на официальном сайте проекта «Спортивные выходные» или в телеграм-боте. Участие бесплатное, но регистрация обязательна — она помогает тренерам планировать нагрузку и количество участников. При себе рекомендуется иметь удобную спортивную одежду, обувь, коврик (для йоги и растяжки) и бутылку воды.

Не пропустите возможность провести выходные с пользой для здоровья! Приходите всей семьёй или с друзьями — будет весело и полезно.